bdallnews24 My WordPress Blog
Related Articles
নিউজ ডেস্ক- যৌ*aন মি’লনে ব্য’থা একটি সচরাচর বি’ষয়। এমন অনেক বিবা’হিত যুগল আছেন যারা যৌ*aন মি’লন / শাররীক মি’লন করতে পারেন না, কারন স্ত্রী মি’লনকালে তীব্র ব্য’থা অনুভব করেন। ব্য’থাযুক্ত যৌ*aনমি’লনকে ডিসপারিউনিয়া (dyspareunia) ও বলা হয়।
যৌ*aন মি’লনে বা শাররীক মি’লন যে সকল কারনে যন্ত্রনাদায়ক হতে পারেঃ
না’রী প্রয়োজনীয় মাত্রায় যৌ*aন উ’ত্তেজিত না হওয়ায় বেশির ভাগ ক্ষেত্রে শাররীক মি’লনে যন্ত্রনার সৃষ্টি করে। না’রীর মনে যৌ*aন চিন্তা/উ’ত্তেজনা আসার ফলে তার গো’পনা’ঙ্গে এক প্রকার পিচ্ছিল আঠালো তরল নিঃস্বরিত হয়ে যো’নীকে ভিজিয়ে তোলে, যা সর্বপ্রকার ঘ’র্ষণ মসৃন করে এবং ব্য’থাহীন ভাবে পু’রুষাঙ্গের যাতায়ত নিশ্চিত করে।
যদি আপনি সম্পুর্ন উ’ত্তেজিত হওয়া সত্বেও যৌ*aনমি’লনে ব্য’থা অনুভব করছেন তাহলে একজন ডাক্তারের নিরিক্ষনে যেনে নিন আপনি নিন্মলিখিত কোন সমস্যায় ভুগছেন কিনা?
ডাক্তার আপনাকে নিচের প্রশ্নগুলো সহ আরো কিছু আনুষাঙ্গিক বি’ষয় জিজ্ঞেস করবেন –
ব্য’থা কি যো’নীমুখ ও তার আশপাশে নাকি অনেক ভিতরে/গভীরে?
ব্য’থা কি ডান কিংবা বাম পাশে নাকি উভ’য় পাশে?
আপনার কি মেরুদন্ড কিংবা পিঠে কোন ব্য’থা আছে?
ব্য’থাটি কি রকম অনুভত হয়: গভীর বেদনা / ক্ষ’তের মত যন্ত্রনা / জ্বা’লাপোড়া / তীক্ষ এবং ছু’রি দিয়ে খোঁচানোর মত?
আপনি কি শুধু শাররীক মি’লনকালে ব্য’থা অনুভব করেন নাকি মি’লনের আগে পরেও ব্য’থা থাকে?
ব্য’থা কি একেক সময় একেক প্রকার এবং যৌ*aন আসন পরিবর্তনের ফলে পরিবর্তিত হয়?
যদি আপনার যৌ*aন উ’ত্তেজনা/উত্তাপের ঘাটতি অন্য কোন শাররীক কিংবা স্বাস্থ্যগত কারনে না হয় তাহলে নিন্মলিখিত টিপস্ গুলো ব্যবহার করে শাররীক মি’লনকালে যন্ত্রনা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন –
* প্রশান্ত থাকুনঃ
যৌ*aনকর্ম শুরু করার পুর্বে, গভীর ভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিন এবং মা’নসিক প্রশান্তি অর্জনে স্থির থাকুন। শাররীক মি’লনের প্রাক্কালে গরমকালে ঠান্ডা এবং শীতকালে ঈষৎ উষ্ণ পানিতে গোসল করে নিন। হালকা রিলাক্সেশান মিউজিক চালিয়ে রাখতে পারেন।
* সম্প’র্কের বৈরি বি’ষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করুনঃ
আপনার স’ঙ্গীর কোন বিশেষ বি’ষয়ে আপনার যদি কোন অপছন্দ থাকে তাহলে হয়তো শাররীক মি’লন তত একটা মজাদার বি’ষয় হয়না। স্বা’মী-স্ত্রীর মাঝে আন্তরিক সম্প’র্ক না থাকলে যৌ*aনমি’লনে মা’নসিক প্রশান্তি আসবে না। কোন খাবার এর প্রতি অরুচি থাকলে যেমন তা স্বাদহীন মনে হয় তেমনি সম্প’র্কের বৈরিতা শাররীক মি’লনকে যন্ত্রনাদায়ক করে তোলে। তাই ব্য’থাহীন মি’লনের জন্য সম্প’র্কের উন্নতী জরুরী।
* পিলভিক ফ্লোর পেশী শ’ক্তিশালী করুনঃ
কিগ্যাল এক্সেরসাইজের মাধ্যমে (কিগ্যাল এক্সেরসাইজের পদ্ধতি পুর্বে বর্ননা করা হয়েছে) আপনার পিলভিক ফ্লোর পেশি শ’ক্তিশালী করুন। পিলভিক এক্সেরসাইজের ফলে যৌ*aনা’ঙ্গে র’ক্তসঞ্চালন প্রক্রিয়া জো’রলো হয়, ফলে যৌ*aনউ’ত্তেজনায় যৌ*aনা’ঙ্গ পুর্নমাত্রায় মি’লনের জন্য প্রস্তুত হতে পারে যা মি’লনকালে ব্য’থামুক্তিতে সহায়তা করে।
* ব্য’থার বি’ষয়টি আপনার স্বা’মীকে বলুনঃ
আমাদের দেশের অনেক না’রী লজ্জার কারনে অনেক সময় ব্য’থা সহ্য করে যান। কিন্তু শাররীক মি’লনে ব্য’থা অনুভুত হলে তা অবশ্যই আপনার স্বা’মীকে বলতে হবে। কারন দুই জনের মা’নসিক এবং শাররীক প্রশান্তির নিশ্চয়তাই সু’খি দাম্পত্য জীবনের প্রধান হাতিয়ার।
* ভিন্ন আসন চেষ্টা করুনঃ
শ’রীরের নির্দিষ্ট কোন অংশে চা’প পড়ার কারনেও যৌ*aনমি’লনে ব্য’থার কারন হতে পারে। আসন ভঙ্গীর কারনে হয়তো কোন হাড়-জোড়ে ব্য’থার সৃষ্টি করছে অথবা কোন নির্দিষ্ট কৌনিক অবস্থানে লি*ঙ্গ প্রতিস্থাপনের ফলে মি’লনে ব্য’থা অনুভুত হচ্ছে। আসন পরিবর্তন করে দেখু’ন – হয়তো ভাল ফল পাওয়া যেতে পারে।
